冬のゴルフに向けて | 千葉市のゴルフスタジオf

みなさんこんにちは。 ゴルフスタジオエフ トレーナーの小村です。 本日から、新しいブログをスタートします!
(過去の記事はコチラ → http://ameblo.jp/sc-lab/

ゴルフと健康についての記事をたくさん投稿しますので、お役立てください。 「冬のゴルフに向けて」 皆さんは冬のゴルフにおいて対策していることはありますか? 毎年この時期になると、ゴルフで怪我をされる方が増えてきます。 肋骨を折った、ふくらはぎが肉離れした、腰を痛めた等たくさんあります。 一番の原因は、体が冷えていて運動できる状態でないことです。 筋肉や関節は、十分に温まっていないと、動きにくいばかりか故障してしまいます。 冷えたままいきなりストレッチして怪我をしてしまうこともあります。 また、血管が収縮していると血圧も上がってしまうので、心筋梗塞や脳卒中などの危険性もあります。 具体的なストレッチなどの内容は、今後このブログで動画などで紹介していきますのでチェックしてくださいね!!

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