40歳からの肉体改造ストレッチ

皆さん こんにちは トレーナーの鈴木です。

以前からレッスン内のコンディショニング又はリラクを担当していて、お客様から「腕が上がり辛い」「手を背中にまわすと痛い」などの声を聞く事が度々あります。

このような症状や軽い運動痛から、手を動かせない・寝られない様な激痛まで様々ありますが・・・ 四十肩・五十肩(肩関節周囲炎)の可能性があります。 %e8%82%a9%e9%96%a2%e7%af%80

肩の関節は、最も多方向へ運動の出来る関節で腱・筋肉・靭帯が複雑に組み合わさっています。 これらの関節周囲の腱・筋肉・靭帯などの外傷・炎症による痛みと運動制限が生じたモノが四十肩・五十肩(肩関節周囲炎)です。

なってしまった場合は、炎症が治まってから癒着した関節周辺を温めて、適度な運動で動きを回復させてあげる事が大切です。

体側部が伸びると、四十肩・五十肩(肩関節周囲炎)の痛みも軽減されていきます。

詳しくは、ゴルフスタジオf代表の石渡プロの著書「40歳からの肉体改造ストレッチ」を参照頂くか、レッスンでトレーナーにお尋ねください。

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