寒くなってきました!予防が重要です。

こんにちは!


9月からトレーナーとして働いている
木ノ内 修平(キノウチ シュウヘイ)と申します。
宜しくお願い致します。

最近極端に寒くなってきましたね。
個人的に寒いのは好きですが
苦手な方も多いのではないでしょうか?

息も上がりやすくなり
周りに比べて体力がないと感じてはいませんか?



寒いと体調も崩しやすく身体も傷みやすくなります。
こんな時は運動をしっかりして
予防することが大切です。


運動がどんな効果があるのかをざっくり
説明していきます。

1、免疫強化2、故障を防ぐ3、体力向上4、飛距離アップ


1、免疫力が上がります。
風邪になりずらくなったり
疲れの取れ方が変わります。

2、故障(ケガ)を防ぎます。
普段動かさない身をいきなり動かす事は
錆びた自転車をそのまま漕ぐのと一緒です。
まずは油を差す事をしましょう。

3、体力が上がります。
18H回った後の疲れ方が違います。
プレーも集中してできますので
スコアも上がることがあります。

4、飛距離アップ!
筋力と柔軟性が付けば飛距離が伸びます。
ドライバーで気持ち良く打つには
身体造りが大切です。

もっと詳しく知りたい!
やり方がわからない!
などあればいつでもいらして下さい!!

心よりちしています。


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