施設紹介②

トレーナーの大塚です。

今回は、しなやかな身体にするためのストレッチマシンを紹介します✨

ストレッチというと、じわーっと伸ばしていく静的ストレッチが一般的です。
この方法は、疲労などで硬くなってしまった筋肉を緩める目的で行われます。

疲労回復などには有効ですが、これからラウンドや練習を始めようという時にはマイナス要素が出てしまいます。

これから動きたい時に、静的ストレッチを行うと筋肉が緩んでしまうと力が抜けてしまいます。
足の踏ん張りが効きにくくなったり、インパクトの瞬間に手首が緩んでしまう可能性が高まります。

そこでオススメなのが、動的ストレッチです。
ラジオ体操のように、動きながら柔軟性を高めていく方法です。
fでは、Zero-Iというマシンを設置しています。




次回からは、6種類あるマシンを1つずつ説明していきます。
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