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ウォーキングとゴルフ飛距離の関係

皆様こんにちは!
トレーナーの大塚です。

暑さが増してきましたが、熱中症など大丈夫ですか?
水分補給をコマメに行い、対策しておきましょう。

 

 

「ゴルフの為にウォーキングしています」という話を良く聞きますが、ウォーキングする事で何が良いのか?まで考えている方は少ないようです。

定期的にウォーキングを行うことで、脚の疲労が回復しやすくなる・疲れにくくなるので足元が安定してショットも安定する、などが考えられます。

ウォーキングをする時の強度やスピードで、効果が変わります。

汗が軽く滲む程度であれば血管の弾力が増してくるので疲労しにくい身体に、上り坂を駆け上がったり息がきれるほどのスピードでウォーキングすると最低限の筋力を維持できます。

ゴルフスタジオfでは、ウォーキングトラック・ランニングマシンがあるので効果的なウォーキングが実践できます。