こんにちは！

ティーチングプロの尾﨑です。

今回は、９チェックの2つ目のチェック「肩の外転」です。

肩関節の可動域をチェックします。

肩の関節の可動域によって、トップの高さが決まります。

まず、肩の高さで腕をこの様に曲げます

ここから、肘を上にあげていきます

反対側も同様に
肘を上げます

30°上がれば１点、45°以上で2点です。（30°以下の場合は0点となります。。。）

この点数が低い方・・・トップの位置は低め

両方とも2点・・・トップの位置は高め

が向いています。

可動域に合わせたトップの位置を身に付けましょう。

次回も、肩関節の可動域のチェックです