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ゴルファーに必要なコンディショニング

皆さま こんにちは。トレーナーの原です。

寒い日が続いてますね。
この時期は毎朝布団から出るのが辛いです。涙

寒い朝、簡単に身体を目覚めさせる為に私は ボールを使います。
これは、私が思う《ゴルファーに必要なコンディショニング》です。

足は全体重を支えてくれています。
ゴルフのスウィングで足裏と足首を使って体重移動を行うのは、とても大事な動きです。
足裏や足首が柔軟に動けば膝への負担を軽減出来ると思います。

せっかちな私は、毎朝足裏でボールをコロコロ転がしながら 歯を磨いております。
磨いてるうちに、身体が暖かくなり足が軽くなります。
終りに軽く ストレッチを行います。

ゴルフボールは、点で押されるような強さを感じます。

テニスボールは、点より少し広いので、マッサージのような感じです。

皆さま試してみてください✨

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